春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以我国自古就有“春分风不小，要防痛深扰”的说法。

    在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间注意调整自己的生活习惯。尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等。

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据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。将坚果放入惠人原汁机中研磨，配合牛奶饮下即可补充人体在季节过度中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品。

建

议

虽然进入春分以后，天气逐渐暖和起来，但是昼夜温差还是较大，而且不时仍有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖。最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。