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春天到了,小佰教你饮食和穿衣规律.

发布时间: 2018-04-08
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春天到了,小佰教你饮食和穿衣规律.
春天到了,小佰教你饮食和穿衣规律.

    春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”所以我国自古就有“春分风不小,要防痛深扰”的说法。

    在中医中,春分天气状态不稳定,早晚气温偏低,不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症,对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”,要注意防范未来可能出现的“未病”,建议市民这段时间注意调整自己的生活习惯。尽量少到人群密集的场所,可利用居住环境进行简单的健身运动,如爬楼梯、跳绳等。



春天到了,小佰教你饮食和穿衣规律.

 小佰播报


据悉,关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”。专家建议,在这个季节,可以多吃一些红枣等养脾的甜食,还有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸和辛辣食品。此外,每周应至少补充3次坚果类食品,如核桃、花生、杏仁、桃仁等,有助于提神去燥,除瘙痒等。将坚果放入惠人原汁机中研磨,配合牛奶饮下即可补充人体在季节过度中需要的水分,又可增加蛋白质的摄入,有助于增强人体抵抗力。而在每日的午餐,也适宜补充炖汤食品。

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虽然进入春分以后,天气逐渐暖和起来,但是昼夜温差还是较大,而且不时仍有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖。最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。

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