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无油无糖超简单的—香蕉燕麦坚果能量棒

发布时间: 2017-04-28
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 无油无糖超简单的—香蕉燕麦坚果能量棒香蕉燕麦坚果能量棒

· 食材 ·



香蕉   2根

蔓越莓  1/2杯

佰斯纳特混合果粒

(杏仁、开心果、葡萄干等)

原生燕麦 1/2杯

香草精油 2滴

肉桂粉 适量

盐 适量



· 时间 ·

30分钟



· 难度 ·

 ★

  

Recipe 食谱

 

1.准备好所有材料,350°F的烤箱预热(350°F=176摄氏度)

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2.将所有物料混合,加点盐,和香草精油两滴,肉桂粉一点点,

用搅拌机搅拌两下,混合成糊状即可。

无油无糖超简单的—香蕉燕麦坚果能量棒

 

如果没有搅拌机
1.香蕉放到碗中,捣成泥(用勺子,也可以放到保鲜袋里用擀面杖碾碎)
2.然后分别把佰斯纳特混合坚果和水果干以及燕麦片都弄碎一点即可,尤其是燕麦一点要弄碎。


3.在土司烤盘里垫上油纸,将混合物放入烤盘里,铺平。350°F的烤箱烤25分钟左右.

无油无糖超简单的—香蕉燕麦坚果能量棒

4.时间到,拿出放凉,然后用刀切。也可以直接放到冰箱冷藏半个小时变硬了在切哦。

无油无糖超简单的—香蕉燕麦坚果能量棒

5.切成小块后,放入密封盒子里保存,或者放到冰箱冷藏室里保存口感更好哦,外出的时候,带上一两块,随时吃,特别方便。

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Tips

由于佰斯纳特果粒0添加,保质期很短,所以要尽快食用完哦!


这道食谱简单又好吃,做下午茶甜点或者是外出游玩携带都很不错,而且热量很低,如果你最近有在控制卡路里的摄入,非常适合把它加入你的饮食计划。


其中佰斯纳特混合果粒的加入,使其成为名副其实的能量棒。科学定量,满足了人体一天所需的能量,醇香坚果加酸甜果干,满足着挑剔的味蕾。慢焙烘烤,留住了坚果淳朴的原味。

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食物迟早会过期

赏味期限的意义就在于

用一串倒计时提醒你:EAT ME

 

周末愉快!

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