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发布时间: 2017 . 04 28
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素食不是不摄入脂肪而是摄入优质脂肪 很多素食者存在一个误区,素食过程中低盐少油,这样反而流失了多种微量元素,降低了身体免疫力。其实,素食并非不摄入脂肪,而是要摄入优质脂肪。坚果的脂肪为不饱和脂肪酸,含有丰富的膳食纤维素,饱腹感强,适量食用可满足日常人体所需营养。 素食者偏爱坚果坚果是植物的精华部分,富含丰富的营养,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、延缓衰老有极好的功效。          英国食品标准局提出建议:吃坚果能够获取足量的硒。硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。对于素食者来说,可通过食用坚果类食品来保证饮食中足量的硒摄入,从而均衡营养。 坚果的分类 含油坚果比如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等都属于含油坚果,脂肪含量一般在40-65%之间,不过,因为含的是不饱和脂肪酸,其实是不容易发胖的。淀粉坚果莲子、板栗、白果等都属于淀粉坚果,这类坚果脂肪含量在2%以下,但淀粉含量通常都在60%以上,口感比较绵密,食用之后饱腹感比较强。 坚果适合人群养生之宝:小胡桃小胡桃又名山核桃,当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。据测定,每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。 长寿之果:松仁松仁营养丰富,据测定,每100克松仁中含有蛋白质16.7克,脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿,防衰抗老,强健身体,美容润肤皆有良好的促进作用。抗癌之果:龙王杏仁杏仁甙受酶的...
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发布时间: 2017 . 04 28
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饼干一定要吃颜值高味道美的,好咩有一种饼干简单、可口、酥脆吃过总是念念不忘今天小佰就教大家制作咖啡腰果曲奇快来亲手制作你的专属味道吧!材料:低筋面粉160克,蛋黄2个,黄油60克,糖粉50克,白咖啡2克,奶粉8克,牛奶8克,佰斯納特烘烤腰果40克。步骤: 1、黄油提前室温软化,加入糖粉。 2、打发至黄油体积膨大,有清晰纹路。
作者: 小佰
发布时间: 2016 . 11 14
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发布时间: 2016 . 11 12
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一位吃货(本故事官方指定男猪脚小佰登场)由于接触了穿越而去的现代人并无意间吃了某种带壳的美食从此,这食物便成了他的执念  “内心无比开心的感觉!”他开始不断穿越,寻找这种食物 他来到汉朝打听 恰好张骞出使西域,他混进出使团在那里吃到了大榛籽仁 “大榛籽仁超好吃!”然而并不是他要找的食物 他只好继续穿越到了唐朝可惜……仍然不是他想找的“这个也好吃!可惜感觉还不对!  著名穿越学家叶良辰说过:“我不是本地人,但我有一百种穿越的方式”目标尚未达成,穿越仍需努力既然在中土找不到,他开始放眼世界  听说哥伦布远航时期曾发现不少新玩意儿或许有他要的东西  由于方向感不太好穿越了316次之后,他终于找到了哥伦布也确实发现了新奇的带壳食物可是... “腰果腰果,相见恨晚!”  经历N次失败后他又打听到更可靠的消息古代民间开始流行吃一种有壳的零食貌似就是我要的那感觉呢  “耶耶耶,我来啊,我来啦    ”他立即再次穿越发现此乃盐焗扁桃仁,仍不是记忆中的食物  好好吃啊,为什么你也不是... 直到来到民国时期发现路边就有卖,俗称开心果可惜外形一致,味道却大不一样他吃过的远比这更香更脆“什么情况?这不科学!” 他接着穿越,到了现代“汝知去壳可食之物否?”“说人话!”“你知道原色开心果吗?不是路边卖的那种,特香特脆”“喏,应该就是佰斯纳特原色开心果”“没错没错!就是它!”  小佰这一路穿越不光找到了最想要的还发现了更多想要的好东东真是没有白穿越这一遭啊小伙伴们如果你也想得到这些好东东可以关注我们哦佰斯纳特提供各种优质的坚果类产品
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