Case 如何健康食用坚果
如何健康食用坚果
电 话: 坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,还可以补充微量的元素。但是吃多了会发胖,怎么样吃坚果才是最健康的?详细的介绍下:如何吃才是健康1.  核桃核桃堪称抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益,但一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。老年人可以选择每天吃1-2个,但核桃火气大、含油脂多,正在上火、腹泻的人不宜吃。2.  葵花子每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与肉类媲美,特别是含有精氨酸。常食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压,保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。3.  开心果含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病的发生。吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸,但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,血脂高的人应该少吃。4.  杏仁常食杏仁的冠心病患者,心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用,也是糖尿病患者的食疗品之一。杏仁对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。5.  榛子榛子中钙、磷、铁含量高于其他坚果。由于其营养丰富,味道甘美,自古以来人们就把它作为珍果,榛子性平味甘,有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。榛子有助于保持日常饮食营养平衡,不妨作为儿童零食。6.  花生新近科学家发现,花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇,前者有潜在抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散,因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用...
地 址:
珠海良仆食品有限公司
电话:400-9020-501
 
电子邮箱:lp@bestnut.com
地址:珠海市金湾区三灶镇祥业路3号
官方微博

官方微信
佰斯纳特远景目标:引领行业的健康发展,促进坚果行业的蓬勃繁荣,追求高质量的信念和实践,优化高端消费者的生活品质。
Copyright ©2005 - 2013 珠海良仆食品有限公司
犀牛云提供企业云服务
X
1

QQ设置

3

SKYPE 设置

4

阿里旺旺设置

等待加载动态数据...

等待加载动态数据...

5

电话号码管理

  • 400-616-6169
6

微博

展开